长期手淫引起的肾气亏损,所以出现勃起硬度不够,晚期可以出现阳痿,早泄.腰酸也是由于肾亏引起的所以必须及时的用药物进行调理,同时戒掉手淫的习惯首先,戒掉手淫的习惯是必须的.但可以选择定期不要过于频繁.还有就是可以服用六味地黄丸进行补足肾气.同时可以服用枸杞泡酒能够很好的调理肾功能.平时注意多运动,尤其是腹部运动，这样经过一个月左右就有所恢复的.

　　产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题,还会引起焦虑多做有氧运动（慢跑,游泳,仰卧起座,俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素）,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物,蜂蜜,海藻,松果体素,麦芽油,果仁和种子（南瓜子,葵花子,麦子等）。

　　阳痿的情况,阳痿是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交.引起阳痿的原因很多,一是精神方面的因素,如夫妻间感情冷漠,年龄,或因某些原因产生紧张心情,可导致阳痿.如果手淫成习,性交次数过多,使勃起中枢经常处于紧张状态,久而久之,也可出现阳痿.阴茎勃起中枢发生异常,可致阳痿.一些重要器官如肝,肾,心,肺患严重疾病时,尤其是长期患病,可能会影响到性生理的精神控制.

　　患脑垂体疾病,睾丸因损伤或疾病被切除以后,患肾上腺功能不全或糖尿病的病人,都会发生阳痿.还有人因酿酒,长期过量接受放射线,过多地应用安眠药和抗肿瘤药物或麻醉药品,也致阳痿,但在临床较少见.建议及时去医院检查治疗。