前列腺是男子的“专利”器官，由于它像卫兵一样排列在膀胱的前面，故命名为前列腺。当包绕尿道的前列腺长期处于超负荷运转，加上秋冬身心疲惫、抵抗力下降，就容易招致致病微生物的侵害，引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及会阴部的不适，就像关不紧的“龙头”。

　　腹部、大腿和臀部的易筋之法可以使前列腺得到良性治疗。

　　活筋法：

　　1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20－30分钟对前列腺有保健作用。

　　2、走模特步。就是直线路，这样会对会阴有一个良性刺激。

　　3、鸭子步。就是两脚分开，蹲下，双手抱于颈后，然后尽力向前走，这时候人会开发潜能，使髋部得到平时不能的锻炼。

　　拉筋法：

　　平时每天早上起床后做马步、弓步、仆步、歇步等各49次，会对阴部筋有一个良性牵拉。

　　抻筋法：

　　1、站立提踵，当脚跟提到高点时，小腿收紧、做提肛、尿尿感的动作。每组30次，每日早晚各一组，效果很好。

　　2、每日早晚按摩会阴100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，一个月后症状就会有很大的好转。

　　此外，可食疗也是很好的配合方法。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。