很多人都听过肾亏这个词，其实肾亏这个词不正规，这个词本来是肾虚，不知道为何变成肾亏了，下面我们按照肾虚来接讲解下男的肾亏吃什么?男性肾虚是给自己带来很大危害的，这种危害是可以出现很多男科病，为此很多人知道自己是肾虚就想着用什么方法补肾，那么要怎么才能够补肾?

赤峰宁城县男人肾虚吃什么食物能够补充营养

　　男的肾亏吃什么?先别吃，如果肾虚不是非常严重的话，建议先比吃，而是自己调理。

　　如果一个男性肾虚并且伴随早泄的症状那么建议做缩肛运动

　　这是一项简单易做效果直观的方法，首先可以将全身放松，然后让自己保持自然的呼吸，在这种前提下进行缩肛运动。要注意吸气的时候放松，每做一次要坚持三十次左右。

　　坚持慢跑

　　首先肾虚患者需要多运动，增强体质，可以做一些辅助肾虚的一些锻炼，对病情治疗都是非常有帮助的，再者患者不能熬夜，要补充睡眠，调整好自身的作息时间，很多人都不知道熬夜是肾脏杀手，尤其是青少年，应尽量避免熬夜，醉容易导致头发变白、脱发等症状。

　　慢跑其实是一种有效的有氧运动，特别是持续30分钟左右的慢跑，对于增强人体肾功能效果显著，肾虚患者如果经常不锻炼，醉好，不要进行剧烈的快跑，或者是长跑运动，这样不但对身体没有好处，还会起到相反的结果。

　　节欲养肾

　　肾藏精，“夫精者，身之木也”。养肾必须养精，养精必须节欲。劳伤房室太过，则肾精外泄;起居房事有节，则精气盈满，却病延年。如何节欲，其方法甚多，诸如修身养性，归气纳肾，实行晚婚晚育，节制房事等。其中留要的是做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”

　　心节欲

　　肾阴虚病理演变，是一个慢性过程，除以必要的药物治疗之外，尚须重视疗养之法。历代医家提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想，加强摄生，作为本证的一个重要的调护方法。相关阅读：赤峰附大医院怎么走？

　　如果肾虚已经发现成了早泄的危害，那么上述调理都无效了，此时怎么办?

　　这里建议去正规医院治疗，正规医院会辩证论治告诉你的肾虚是怎么回事，接下来要怎么办?具体的要怎么吃?并且如果症状严重还会给予配合药物治疗，这种药物治疗有的是西医治疗有的是中医治疗，一般而言中医治疗效果是非常不错的。